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- [비온뒤](4) 목 살펴 지긋지긋 두통 달래주기
- 다음은 온라인 상, 통증에 관한 질문 몇 사례들이다. .. (CASE 1)“눈알이 빠질 듯이 아프고, 머리가 아프고, 토할 것 같아요.”“순간적으로 이런 증상을 완화하는 방법은 없나요?”저는 하루 종일 컴퓨터를 보는 일을 하고, 오후가 되면 이런 증상이 생깁니다.(CASE 2)“뒷목이 뻐근하고, 머리가 아파요.”제가 작년, 젊은 나이에 허리 디스크 시술을 했어요.학생이다…
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- [비온뒤](1) 관상과 통증
- 사람의 첫 인상은 중요하다. 상대방의 마음을 바로 읽을 수는 없으나, 겉으로 보이는 모습은 눈을 통해 읽혀 진다. 이런 이유로 사람들은 겉모습을 가꾼다.물론, 자기 눈에 비친 모습을 통해 자기 만족을 위해서도 가꾼다. 그런데, 통증으로 괴로운 사람들도 겉모습을 가꾸어야 한다. 웬 소린가 싶을 수 있다. 통증은 몸의 모습과도 관련이 있다.&nbs…
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- [비온뒤](2) 습관이 척추를 세운다
- “꼬부랑 할머니가 꼬부랑 고갯길을 꼬부랑 꼬부랑 넘어가고 있네.—”요즈음 꼬부랑 까지는 아니지만, 구부정한 사람들이 너무 많다. 컴퓨터가 보편화 되고, 앉아 있는 생활이 대부분인 현대인들의 자세가 무너지고 있다.엄밀히 말하면 구부정하다는 표현보다는 무너지고 있다고 하여야 바른 자세에 대한 이해가 쉽다. 무너진 자세는 목, 등 허리 통증…
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- [비온뒤](3) 통증의 판도라 상자, 둥근 어깨 증후군
- 주위에서 흔히 볼 수 있는 모습이 있다.흔해서 특별할 것도, 보기 싫은 지도 모를 정도의 자세지만, 유심히 보면 아무리 미인이라도 이런 모습으로 멋져 보이기는 힘들다. 앞쪽으로 내민 머리, 구부정한 등, 안쪽으로 말린 둥근 어깨의 모습은 비단 외관상의 모습만의 문제가 아니다.“통증의 판도라 상자와 같다”상자의 뚜껑이 열리면 통증과 관계된 여러 문제…
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- [썸&건강TIP] 허리 아플 때 좋은 동작 5가지
- 허리가 아파 진료실 문을 열고 들어서는 환자들은 대부분 “어느 날 갑자기 허리가 아팠다”고 말한다. 하지만 우리 몸은 어느 정도 부상은 스스로 이겨낼 만큼 튼튼하다. 허리통증, 특히 디스크 탈출증으로 인한 문제는 불의의 큰 사고가 아니라면, 십중팔구는 일상생활에서 잘못된 동작을 반복하다가 쌓여서 생긴다. ‘호미로 막을 걸 가래로 막는다’는 속담처럼 말…
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- [썸&건강TIP] 통증의 원인, 마그네슘 결핍을 부르는 5…
- ‘약식동원(藥食同源)’이라는 말을 많이 한다. 약과 음식은 그 근원이 같다는 말로 좋은 음식은 보약과도 같다는 의미다.열이면 열, 이 말에 고개를 끄덕이며 동의할 것이다. 그런데 “통증을 줄이려면 음식, 영양소가 중요하다”고 얘기하면 선뜻 동의하지 못한다. 진료실 문을 들어서는 환자들이 “목, 어깨가 자주 뭉치고 결려요.” “혈액 순환이 안 되는지 손발이 차요.…
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- [통증타파](2) 앉을 때마다 엉덩이가 '쿡쿡'… '좌골 …
- 요즘은 하루 종일 앉아 있는 직장인이나 학생들이 많다. 앉아서 일하고 공부해야 하는데 엉덩이가 아프다면 여간 괴로운 일이 아니다. 서 있거나 걸을 때는 괜찮은데 앉기만 하면 아픈 경우가 있다. 허리와 골반 통증이 대표적이다. 그중 골반, 즉 엉덩이 통증을 호소하는 사람들은 "앉으면 엉덩이에 뿔이 난 것처럼 배기면서 아파요" " 아파서 자꾸 엉덩이를 들썩거릴 수밖에 …
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- [통증타파](1) 샌들의 계절 '족저근막염' 주의해야
- 적당한 쿠션·냉찜질·마사지로 예방 요즘 날씨만 보면 한국이 동남아인 듯하다. 벌써부터 한여름처럼 햇볕이 뜨겁다. 사람들은 더울수록 시원한 것을 찾는다. 특히 땀이 많이 차는
발부터 챙긴다. 그래서인지 '샌들'은 남녀노소 누구나 즐겨 신는 여름신발이 됐다. 샌들은 종류도 다양하다. 끈으로 발목을 고정시켜 주는 것도 있지만 슬리퍼처럼 발가락만 걸치는 것도 많다…
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- [서울경제](21) 먹는 것만으로도 어깨 통증 완화
- 마그네슘 복용하면 뭉친 근육 이완견과류·콩류·해조류 섭취하면 도움현대인에게 스트레스는 일상이다. 스트레스는 목과 어깨를 뭉치게 만들고 두통을 가져온다. 스트레스가 근육통의 원인인 셈이다. 근육통은스트레스 외에 운동 부족, 나쁜 자세도 원인이 될 수 있다. 그런데 숨어있는 원인 중 하나가 먹거리다. 만약 전신에 힘이 없거나, 근력이 약해졌거나, 우울한 …
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- [서울경제}(20) 옆태를 보면 허리통증 보인다
- 너무 휘거나 일자형태면디스크 탈출증 우려 높아스트레칭으로 근력 키워야 ‘호미로 막을 것을 가래로 막는다’는 속담이 있다. 커지기 전에 처리했으면 쉽게 해결됐을 일을 방치해 뒀다가 큰 힘을 들이게 됐을 때 하는 말이다. 허리통증도 마찬가지다. 허리가 보내는 신호를 무시했다가 큰 코를 다치는 경우가 많다. 허리통증 환자들마다 상황은 다양하다. 오래 앉…
