앞쪽으로 내민 머리, 구부정한 등, 안쪽으로 말린 둥근 어깨의 모습은 비단 외관상의 모습만의 문제가 아니다.

“통증의 판도라 상자와 같다”

상자의 뚜껑이 열리면 통증과 관계된 여러 문제들이 꼬리를 물고 일어 날 수 있다.

판도라 상자 안을 하나씩 살펴 보자.

첫째, 앞으로 내민 머리. 

간간히 철봉에 매달려 스트레칭을 하는 것도 도움이 된다.

세 번 째 안으로 말린 둥근 어깨.

안으로 말린 둥근 어깨는 의기 소침해 보이고, 힘이 없어 보이는 것 뿐만 아니라, 내민 머리와 함께, 팔로 가는 신경과 혈관이 가는 길을 좁혀 손과 팔이 저리게 까지 하는 경우가 있다.

이런 가슴 앞쪽의 근육을 일단 풀어주어야 한다.

벽을 이용하여 가슴 앞쪽 근육을 시원하게 스레칭을 해보자.

등을 조이면서 팔을 바깥쪽으로 돌려 등 근육을 강화하는 것도 필요하다. 이런 자세는 책상에서도 자주 해 줄 수 있다.

이제 날렵한 턱 선과 긴 목, 활짝 편 가슴이라면 감히 통증이 넘보지 못할 것이다.